Featured Content
Buena salud: ¡es la movida!
Bienvenidos a Mass in Motion, una iniciativa del gobierno de Massachusetts para mejorar la salud de toda la ciudadanía.
Para mejorar la salud de todas las personas en nuestro Estado nos estamos enfocando principalmente en dos áreas: la buena alimentación y el aumento de la actividad física, es decir, comer mejor y movernos más .
Todos sabemos que comer bien y movernos más puede protegernos de la obesidad, la diabetes, los ataques cerebrales, los ataques del corazón y ciertos tipos de cáncer. Además, significa cambiar nuestro estilo de vida, lo que implica hacer cambios en la casa, en el trabajo y en nuestra comunidad.
En este sitio web, puede hacer clic en los botones a ambos lados de la pantalla para acceder directamente a cualquier módulo. También puede enviarnos preguntas haciendo clic en contáctenos.
Únase a los miles de personas de nuestra comunidad que están comiendo mejor, poniéndose en forma y gozando de una buena salud. ¡Es la movida!
¡Disfrute de un verano seguro y divertido y de los productos de granja locales!
El verano ha llegado, las clases han terminado y la diversión está por comenzar. Tome algunas medidas simples para pasar un verano seguro. Antes de salir a la intemperie, aplíquese un protector solar con un factor de protección (SPF) de 15 o más. Para más consejos sobre cómo protegerse del sol, visite el sitio web del Consejo Nacional de Prevención del Cáncer de Piel (The National Council on Skin Cancer Prevention). Móntese en su bicicleta para visitar a sus amigos o ir al parque o a la playa. Pero antes de empezar a pedalear, ¡no se olvide de ponerse el casco! Para más consejos sobre la seguridad al pasear en bicicleta, especialmente para los niños, visite el sitio web de la Asociación Nacional del Transporte y la Seguridad en las Autopistas (National Highway Safety Transportation Administration). La natación, el waterpolo, el vóleibol acuático o un simple chapuzón pueden ser maneras divetidas y refrescantes de pasar los calurosos días de verano. Ya sea en una piscina, un lago o el océano, aprenda a mantenerse seguro en y alrededor del agua con estos útiles consejos de los Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention).
La bahía de Massachussets tiene muchísimas playas oceánicas, lagos, lagunas y piscinas administrados a lo largo y ancho del estado por el Departamento de Conservación de Massachusetts (Massachusetts Department of Conservation). Muchas de nuestras playas y piscinas son totalmente accesibles. Están abiertas todos los días, gratis o a bajo costo, para que pueda usted pueda nadar, chapotear y divertirse tantas veces como lo desee. Su ciudad o pueblo tal vez tenga su propia playa o piscina. En el sitio web de su ciudad podrá encontrar información actualizada.
Los mercados de productos de granja vuelven nuevamente en todo el estado trayéndole frutas y verduras frescas. Busque un mercado de productos de granja (Farmer's Market) cerca de donde usted vive, trabaja o se divierte. Desde fresas hasta cebolletas, una gran variedad de productos de granja cultivados localmente le espera. Pruebe esta receta de salsa de fresa y aguacate (receta disponible solo en inglés) con fresas recién recolectadas, perfecta para servir con pollo asado. La próxima vez que sirva pescado, pruebe tilapia sofrita con salsa de cebolleta y miel (receta disponible solo en inglés). Añada unas fresas o cebolletas en rodajas a sus ensaladas. Y después de una barbacoa de verano, ¿qué mejor postre que una tradicional tarta de fresa (Strawberry Shortcake) (receta disponible solo en inglés)?
El verano ha comenzado. ¿Qué mejor época para comer mejor y moverse más?
