Alimentos Saudáveis Para Sua Família

Uma alimentação saudável e equilibrada é composta de:

• Frutas e Legumes/verduras
• Grãos Integrais
• Laticínios Magros e Desnatados
• Carnes Magras e Proteínas
• Óleos Saudáveis

Limitar o consumo de alimentos que têm muitas calorias, açúcar, sódio e gordura também vai ajudá-lo a ingerir uma dieta mais saudável.

A maioria das nossas calorias extra são provenientes de:

• alimentos consumidos fora de casa
• lanches doces e salgados
• bebidas adoçadas com açúcar
• grandes porções de alimentos

Calorias de lanches e bebidas podem levar-nos a consumir mais calorias do que precisamos, tornando difícil alcançar e manter um peso saudável. Saiba como escolher Lanches saudáveis e bebidas saudáveis.

É muito mais fácil comer os alimentos certos quando você se abastece dos ingredientes certos. Use estas ideias para poupar seu dinheiro para manter sua carteira e seu estômago cheios.

Aprenda como tornar mais saudáveis alguns dos seus alimentos diários com estes recursos adicionais additional resources.