Idade pré-escolar (3-5 anos)

3-5 anos

Crianças nesta idade têm suas próprias habilidades e desafios em relação à alimentação.

Algumas crianças podem ajudar na cozinha nesta idade. Certas etapas do desenvolvimento são fáceis de reconhecer à medida que a criança adquire mais habilidade para comer e a criar hábitos saudáveis

As porções para uma criança na idade pré-escolar são menores do que as porções para um adulto. As porções das crianças geralmente são menores do que pensamos. Confira esta página de Nova Iorque, em inglês, sobre o tamanho do prato da criança para ter uma ideia sobre alimentos e quantidades mais adequadas para seu filho.

Crianças enjoadas para comer

Dicas:

• Experimente fazer refeições em família
• Tente manter a divisão da responsabilidade no alimentar e no comer (site em inglês). Os pais decidem o quê, quando e onde, e as crianças decidem quais e quanto.

Para mais informações:

Explore o site em inglês MyPlate para aprender mais sobre o que acontece nesta idade.

Confira algumas ideias para merendas ou lanches.

A atividade física é tão importante quanto a nutrição para manter seu filho saudável. Acesse o site do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), Atividade física para todos (em inglês) CDC Physical Activity for Everyone.