Ser más activo

¿Busca actividades nuevas que se ajusten a su horario apretado? Pruebe estos consejos para que usted y sus niños se muevan más:

En lugares cerrados

• Baile al son de su música favorita. ¡O bien, baile al son de la música favorita de sus niños!
• Limite su "tiempo de pantalla" - el tiempo que pasa frente a los videojuegos, televisión o computadora (sin contar tareas de estudio) - a dos horas por día.
• Permanezca activo mientras mira la televisión. Use una bicicleta fija, una cinta rodante, una máquina escaladora o pesas livianas.
• Si no tiene el equipo necesario, no se haga problema: Pilates, yoga y tai chi son ideales para tonificarse, y para tener equilibrio y flexibilidad.
• ¡Estírese! ¡Estírese! ¡Estírese!

Al aire libre

• Juegue con sus niños a: embocar al aro, saltar a la cuerda o la mancha ("corre que te pillo")
• Camine con sus niños a la escuela u ofrézcase como acompañante voluntario para el Walking School Bus.
• Salga a caminar en familia después de la cena.
• Salga a correr o a pasear en bicicleta. O bien, corra y haga que sus niños anden en bicicleta a su lado. Elija rutas que sean seguras para los niños.
• Camine a la tienda de comestibles y también cuando hace otros mandados.
• Plante un jardín.
• Corte el césped con una cortadora de césped rotatoria.
• Aprenda un nuevo deporte: tenis, excursiones a pie (senderismo) o patinaje.
• Massachusetts tiene muchísimos parques estatales, bosques y demás espacios abiertos. Dedíquese a explorarlos. Encuéntrelos aquí (links to the list below).

Cosas para hacer en Massachusetts

Trustees of the Reservations (Directivos de las reservas)

Department of Conservation and Recreation (Departamento de preservación y recreación)

Department of Travel and Tourism (Departamento de turismo)

Massachusetts Audubon (organización para preservar el ambiente)

Nature Conservancy (organización para preservar el ambiente)

The Emerald Necklace (sistema de parques de Boston)

The Arnold Arboretum (jardín botánico de Boston)

The Riverway (avenida junto al río en Boston)

The Cape Cod National Seashore (costa nacional de Cape Cod)

The Wildlands Trust (organización para preservar el ambiente)

Heritage Museums & Gardens (jardines y museos de patrimonio histórico en Boston)

Blackstone River and Canal Heritage State Park (río y canal en parque estatal de patrimonio histórico)

Natural Bridge State Park (puente natural en parque estatal)

Mount Greylock State Reservation (reserva estatal de montaña)

Bridge of Flowers (puente de flores)

Lynn Heritage Park (parque de patrimonio histórico en Lynn)

Lawrence Heritage State Park (parque estatal de patrimonio histórico en Lawrence)

Purgatory Chasm State Park (parque estatal en Sutton)

The Boston Common Frog Pond (estanque de los sapos en el parque central de Boston)

Public Gardens & the Swan Boats (barquitos con forma de cisne en parque de Boston)

The Commonwealth Avenue Mall (avenida turística en Boston)

The Back Bay Fens (parque de Boston, también conocido como "Fens" o "Fenway")

The Riverway (avenida junto al río en Boston)

The Olmstead Park (parque de Boston)

Jamaica Pond (laguna de Boston)

Franklin Park and Zoo (parque y zoológico en Boston)

Walden Pond State Reservation (laguna en reserva estatal)

¿Busca más aventura?

Zip Line Tours (tirolesa o visita a las copas de los árboles)

Berkshire East Canopy Tours (tirolesa o visita a las copas de los árboles)

Crabapple Whitewater Rafting (rápidos)

Zoar Outdoor Whitewater Rafting (rápidos)