un mensaje de MassHealth
usted puede tomar acción en 
.beneficio de su salud

haga algo por su salud 
todos los días

* Felicítese cada vez que haga algo para su salud. 
* Esté activo y en movimiento—
camine; use las escaleras. 
* Coma muchas frutas y verduras.
* Reduzca los dulces, los refrescos y las grasas.
* Baje de peso (si tiene sobrepeso).
* Deje de fumar (si fuma). Dejar de fumar puede ser muy 
  difícil, así que siga intentándolo.



cada día es una oportunidad para actuar

hágase chequear

* Hágase un examen físico con su proveedor de atención médica. 
* Hágase chequear para el cáncer del colon comenzando a los 
  50 años, o a los 40 años si hay antecedentes de cáncer de 
  colon en su familia. 
* Hágase un análisis del azúcar (glucosa) en la sangre para 
  detectar la diabetes comenzando a los 45 años o antes.
* Hágase una limpieza dental al menos una vez al año. 



planee para un estilo de vida saludable

sólo para usted



Sólo para mujeres:

* Hágase un Papanicolaou (para detectar el cáncer del 
  cuello uterino), comenzando no más tarde de los 21 años. 
  Pregunte a su proveedor de atención médica cuándo comenzar 
  y con qué frecuencia debe hacerlo. 
* Hágase un mamograma (para detectar el cáncer del seno), 
  comenzando a los 40 años. Pregunte a su proveedor de atención 
  médica con qué frecuencia debe hacerlo. 
* Infórmele a su proveedor de atención médica si tuvo 
  diabetes durante el embarazo.

Sólo para hombres:

* Hágase una evaluación de cáncer de próstata, comenzando a 
  los 50 años, o antes si es recomendado.




siéntase mejor, viva más

trabaje en equipo con su 
proveedor de atención médica

* Lo que usted hable con su proveedor de atención médica es privado. 
* Hable con su proveedor de atención médica sobre: 
  - cómo se está sintiendo 
  - sus riesgos para cáncer, diabetes, enfermedad del corazón y derrame
  - su salud sexual, planificación familiar e infecciones transmitidas 
    sexualmente
  - sus medicamentos y cualquier otra cosa que esté tomando
* Tome sus medicamentos según las indicaciones de su proveedor 
  de atención médica.



conozca sus riesgos de salud y actúe

haga una lista de 
actividades a realizar 

* Las cosas que puedo hacer para estar saludable:




Para obtener información llame al

Centro de servicios al cliente de MassHealth
1.800.841.2900 
(TTY: 1.800.497.4648 para personas con 
sordera parcial o total)
www.mass.gov/masshealth/wellness


recursos

Massachusetts Health Promotion Clearinghouse
1.800.952.6637 

(TTY: 617.536.5872)

www.maclearinghouse.com

Massachusetts Smokers’ Helpline 
Línea de ayuda para dejar de fumar
1.800.879.8678

1.800.833.5256 (español)

(TTY: 1.800.833.1477)

www.trytostop.org

American Diabetes Association 
1.800.342.2383

www.diabetes.org

Massachusetts Alliance on 
Teen Pregnancy
617.482.9122

www.massteenpregnancy.org

American Heart Association
1.800.242.8721

www.americanheart.org

American Stroke Association 
1.888.478.7653 

www.strokeassociation.org

American Cancer Society 
1.800.227.2345 

(TTY: 1.866.228.4327) 
 
www.cancer.org



MassHealthy

MassHealth Customer Service 

1–800–841–2900

(TTY: 1–800–497–4648 for people with 
partial or total hearing loss)
www.mass.gov/masshealth/wellness

Well-1 (06/07)