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Muchos de nosotros pasamos de 3 a 4 horas frente al televisor todos los días. A menudo, cuando miramos televisión no sólo estamos inactivos sino que comemos bocadillos poco saludables. Cambie el tiempo que pasa ante el televisor, la computadora o el teléfono, por actividad física. Camine, corra, ande en bicicleta, baile o juegue, y no vea más de 2 horas diarias de televisión.

¡Trate de estar activo mientras mira televisión! Haga abdominales y flexiones, use pesas, o estírese y tonifíquese sobre una colchoneta.


This information is provided by the Department of Public Health.