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健康的晚年
藥物和酒精

麻州公共衛生部
社區健康中心

提倡健康與疾病預防處
濫用藥物服務局
預防治療復原
贊助
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家庭、工作、消遣、旅遊….均可帶給您愉快且積極的人生。
不要讓藥物或酒精的問題困擾您，可採取一些簡易的步驟，增進您健康的人生。

第一步：認識您的藥物
藥物可以幫助您感覺舒適和恢復健康，但是最重要的是您要安全且正確地服用藥物。正確的服用藥物，將會幫助您：
•	避免藥物之間的相互反應而產生副作用
•	防止藥物與酒精的相互反應所產生的危險。有些反應會使藥物的效用過分強烈，有些反應則會使藥物達不到應有的效果。
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您知道西藥、中藥、草藥、營養補品和保健品同時服用可能會引發一些嚴重的副作用嗎？
您知道處方藥物和非處方藥物及營養補品會引起反應嗎？
非處方藥物即是不需要醫生的處方就可隨意購買得到的藥物。舉例如下：
•	阿斯匹靈及止痛藥
•	感冒藥或抗過敏藥
•	抗酸藥
•	輕瀉劑
•	維他命及礦物質
•	草藥及營養補品
•	家用治療藥物

安全服用藥物的提示：
•	將您所服用的處方藥物、非處方藥物、草藥、營養補品、保健品及家用藥物全部告訴您的家庭醫生、中醫、護士、藥劑師、草藥師等。
•	將您所服用的藥名、劑量及服藥時間寫下並列成清單。您的藥劑師、護士、中醫、家庭醫生或草藥師會幫您開列這張清單。
•	用藥圖表，可致電話（1-800-358-9295，英語），免費索取「處方藥物與您：消費者指南」其中有一份是供填寫的用藥圖表。您的醫生、護士或藥劑師亦可能會有這項圖表。
•	約見醫生時，請攜帶您的用藥清單、圖表或您所有服用之藥物。
切記：
•	按照醫生囑咐或藥方的規定服藥，如果您對藥方有任何問題，可詢問您的中醫和家庭醫生。
•	不要將您的處方給他人服用
•	在每次約見醫療人員時，請他們仔細檢查您服用的藥物和補品，確保您知道須要服藥的時間和劑量。
•	如果您對服藥方面有任何問題，最重要的是詢問給您開處方的人。
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第二步：認識有關酒的真相和影響
您要知道
•	有一種傳統中藥 — 藥酒，含有酒，其作用與其他酒無異。
•	老年人比年輕人對酒或藥酒更為敏感。
•	酒和藥酒會與某些處方及非處方藥物、草藥和補品產生不良反應。
•	酒和藥酒對高血壓、糖尿病、肝病及癡呆症患者特別有害。
•	酒和藥酒可能會導致跌倒、失眠及心臟問題和其他健康問題。
您可以預防飲酒所帶來的麻煩。即使您只在特殊場合飲少量酒，您也要確記酒可能對您的身體有影響，跟您的醫療人員談談，找出：
•	酒對您是否安全
•	您喝多少最安全
•	酒是否與您服用的藥物相互起作用（您的藥劑師也可以幫助您）
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65歲或以上的老人飲酒的限量
•	男：每天飲酒一次
•	女：每天飲酒少於一次
飲酒若超過上述限量，將會為害您的健康。
記住，飲酒一次是指：
•	12盎司啤酒一罐
•	一杯1.5盎司烈酒（舉例：威士忌、茅台）
•	一杯葡萄酒（5盎司）
•	一小杯（4盎司）雪利酒、甜酒或開胃酒
資料來源：共識小組/藥品濫用治療中心、美國健康及人類服務部

預防酒與藥物相互作用的提示：
•	如果您服用安眠藥、止痛藥或疏解焦慮（神經）藥等，酒會引起特別有害的反應，在您飲酒之前先跟您的醫療人員商談。
•	如果您是偶爾飲酒一次，您也要告知您的中醫、家庭醫生和草藥師，這樣您會更安全。
•	留意藥物上的警告標誌，閱讀每種藥物上附有的資料說明，向您的藥劑師查詢。
•	飲用不含酒精飲料代替酒。

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酒對我的健康有益嗎？
某些研究報告指出：少量酒對某些人會有益處，但對某些人的健康是非常有害的。下面是一些重要的提示：
•	跟您的中醫和家庭醫生討論酒精問題。
•	飲酒不要超過推薦的飲酒限量（見上述）。
•	如果您不喝酒，就不要開始喝酒。
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第三步：留意健康問題的徵兆
這本小冊子的內容是要幫助您預防錯誤服藥及飲酒引起的問題。在退休後或當健康衰退時，有時候會出現一些需要求助的情況。
請您留意因藥物或飲酒所出現的訊號：
•	記憶衰退
•	發生意外事故或受傷
•	睡眠困難
•	有憂鬱感
如果覺得您可能有問題，告訴能幫助您的人，例如家庭成員、醫生、護士或老人中心的職員。您可以在任何時候打電話給麻州藥物濫用諮詢及教育熱線1-800-327-5050求助。（該專線有140種語言的翻譯服務）
如果您認識某些人有藥物和酒的問題：
•	讓他們知道您關心他們並開導他們。例如：「上次我看見您，您看來有些問題。」
•	鼓勵他或她對能幫助他們的人傾訴。
•	讓他們知道治療可以幫助解決藥物或飲酒所產生的問題。
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第四步：尋求您所需要的支援
自助、助人、互相支持是防止問題發生和保持健康的好方法。這裡有些建議：
•	善用這本小冊子後面所列的資料，只要打一個電話就可取得支援。
•	參加免費或低收費的康樂或老人中心、社交俱樂部、教堂或其他組織的活動。
•	幫助別人，做義工。
•	做自己愛好的活動。園藝、烹飪、閱讀、跳舞、步行、體操、太極、聽有聲書等等。
•	結交新的朋友，說聲「您好嗎」開始建立友誼。
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資源和服務

藥物資訊與協助
•	麻州處方藥物優先計劃
電話1-800-AGEINFO（1-800-243-4636）（免費，講英語）
提供州政府的老年處方藥物計劃及其他老年服務及計劃的資料，包括本區老人中心。
•	麻州藥物專線
電話1-866-633-1617（免費，講英語）
提供免費或低收費處方藥物計劃的資料，回答健康及藥物的問題，有翻譯服務。
•	處方藥物與您：消費者指南
電話1-800-358-9295（免費，講英語）
包括可填寫的藥物表格，幫助您翻查藥物、草藥及保健補品。
（美國健康與人類服務部/AHRQ出版）
藥物濫用的資訊和治療
•	麻州藥物濫用的資料及教育熱線
（一週七天，一天24小時）電話1-800-327-5050（免費，有140種語言的翻譯服務）
殘障人士專用TTY617-536-5872
網址：www.helpline-online.com
提供資料和轉介有關藥物及酒精濫用的服務
健康
•	麻州健康促進會
電話：1-800-952-6637（免費）
殘障人士專用線：617-536-5872（講英語）
網址：www.maclearninghose.com 
•	免費健康小冊子
•	麻州政府公共健康部，老人健康辦事處
617-624-5070（講英語），向老年人提供學習及自我保健的資料。
網址：www.mass.gov/dph/fch/elderhealth 
•	大波士頓中華耆英會
電話：1-800-410-5288 網址：www.gbcgac.org
向居住在麻州東部（包括波士頓、昆士、白禮頓、布魯克蘭、劍橋及摩頓市）講中文的亞裔老人及其家庭提供廣泛的健康及社會服務。

本小冊子由麻州政府公共健康部資助
由麻州健康促進會，醫療基金會印製
網址：www.maclearinghouse.com