Historia de un sobreviviente
Víctor Fuentes, Roxbury
El músico puertorriqueño Víctor Fuentes viajó por todo el mundo con sus tambores. Pero nada lo preparó para el viaje que comenzó en 2011. “Mi historia del cáncer surge de un dolorcito en la espalda. Me tomaba todo tipo de hierba y no pasaba nada.” Víctor fue al médico y le diagnosticaron un cáncer de la vejiga, que fue tratado con raspajes hasta el 2014. Un dolor fuerte llevó a un nuevo diagnóstico y a una operación. “Me sacaron un tumor de 10 libras. ¡Un pernil! Ahora gracias a Dios no tengo cáncer en mi cuerpo.” Para mejorar su bienestar decidió compartir su talento con los tambores con niños y adultos. Ahora trabaja como voluntario en el centro VINE en Roxbury, MA. “En este centro he tenido la oportunidad de compartir mi proyecto que es ‘Bomba Aeróbica’. Ya que soy músico, bailarín y maestro de educación física descubrí que a través de esos movimientos tu tienes cardio y la flexibilidad que tu realizas, tienes condición en eso.”
Trabaja con personas adultas y también con jóvenes y niños. A través de distintos ritmos los participantes hacen ejercicio FÍSICO divirtiéndose: “Porque se trata de salud. Se trata de recreación. De ver a la gente en buen estado.”
Víctor siente que la oportunidad de compartir su talento a través del voluntariado le ha dado fuerza para sobrellevar los desafíos del cáncer.
Video: Bienestar social para sobrevivientes de cáncer
Skip this video Bienestar social para sobrevivientes de cáncer.¿Qué es?
El bienestar social tiene que ver con participar en tu comunidad, rodearte de personas que te apoyan, y ayudar a los demás en formas sencillas. Pasar tiempo con personas que te ayudan a sentir querido y apoyado puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a evitar la depresión. Dedicar un poco de tu tiempo y energía para ayudar a los demás puede mejorar tu salud, tu bienestar y tu felicidad. Algunos sobrevivientes de cáncer amplían su grupo de apoyo cuando participan en actividades de servicio en sus comunidades.
¿Por qué es importante?
Mejorar tu bienestar social puede:
- Ayudar a sentirte mejor contigo mismo
- Ayudar a sentirte menos aislado
- Ayudarte a combatir la depresión y la ansiedad
- Ayudar a los demás
- Ampliar tu grupo de amigos y de apoyo al conocer personas que comparten tu experiencia y tus deseos de ayudar a los demás y a la comunidad
Lo que puedes hacer
Las siguientes ideas pueden ayudarte a participar en tu comunidad y aumentar tu bienestar social.
- Rodéate de familiares y seres queridos. Estar aislado puede causar depresión. Es importante, especialmente durante tus tratamientos, que te rodees de personas que te den apoyo y te ayuden cuando lo necesites. En el futuro, tú podrás dar apoyo a otros que pasen por una experiencia parecida.
- Busca oportunidades de servicio en tu comunidad. Puedes dar servicio en la escuela de tus hijos, en la biblioteca, en un centro comunitario o una despensa de alimentos (food pantry).
- Presta servicio en tu comunidad religiosa. Si eres miembro de una congregación religiosa, busca oportunidades de participar en actividades de servicio o en ayudar a los demás. Muchas iglesias organizan comidas, colección de ropa y otras actividades de servicio.
- Empieza de a poco. Trata de no hacer demasiado. Si estás cansado, no tengas miedo de decir que no cuando te piden más.
- Reconoce lo que ya estás haciendo, como el servicio que prestas en tu familia o en tu comunidad.
Preguntas que debes hacerte
- ¿Quiénes son los amigos o familiares que me apoyan y me alegran la vida?
- ¿Cuáles actividades con amigos o familiares me ayudan a sentirme bien?
- ¿Qué causa, situación o problema comunitario me importa?
- ¿Cuáles son mis talentos? ¿Cómo puedo ayudar a otros en mi comunidad en forma sencilla?
- ¿Cuánto tiempo puedo dedicar a ayudar a los demás, cuidándome a mí mismo y sin cansarme demasiado?
- ¿Qué es lo que ya estoy haciendo para contribuir en mi comunidad y cómo me ayuda a sentirme bien?
Consejos de los expertos
El bienestar social es uno de los más importantes. Somos humanos, somos criaturas sociales. En el tratamiento del cáncer muchas personas encuentran que su grupo social se reduce mucho. No tienen energía, no tienen ganas de compartir con otras personas. Una parte muy importante de la supervivencia es conectarse de nuevo con personas. Es conectarse otra vez con el mundo. Un modo de hacer eso es buscando un grupo de apoyo. Buscando otros sobrevivientes y personas que están más adelante en su tiempo después del tratamiento. No aislarse es importantísimo.
En el barrio uno tiene vecinos con quienes ir a caminar juntos. O con sus compañeros en la iglesia. Hay grupos de apoyo. Por ejemplo, hay programas en la comunidad para personas de la tercera edad donde pueden hacer actividades juntos. Buscar donde pueden conectarse con otras personas es clave para su bienestar.
Rachel Allende, LICSW
Trabajadora Social (Clinical Social Worker),
Dana-Farber Cancer Institute