“Un sobreviviente de cáncer”, según los Centros para el Control de Enfermedades (Centers for Disease Control), “es cualquier persona a la que se le ha diagnosticado esta enfermedad, a partir del momento del diagnóstico y de ahí en adelante durante toda su vida”.
Antes, durante y después de tu tratamiento contra el cáncer es probable que hayan muchas cosas sobre las cuales sientas que no tienes ningún control. Esta guía trata las áreas sobre las cuales sí tienes algún control. No importa qué tipo de diagnóstico de cáncer hayas recibido, la información en esta guía te puede ayudar a mejorar tu calidad de vida por medio del bienestar.
¿Qué es el bienestar?
Quizás la palabra “bienestar” te haga pensar en el ejercicio físico o en una nueva dieta. En realidad, el bienestar se trata de muchas cosas. En esta guía, puedes aprender sobre 6 partes importantes del bienestar:
- Físico – Lo que puedes hacer para cuidar tu cuerpo y fortalecerte durante tu tratamiento y más adelante.
- Emocional - Cómo enfrentar los sentimientos que surjan durante tu experiencia con el cáncer, y cómo cultivar relaciones con amigos y familiares.
- Social – La importancia de la familia y la comunidad y cómo puedes fortalecerte ofreciendo servicio en tus círculos sociales.
- Espiritual - Cómo honrar tus valores, tus creencias y el significado que tiene tu vida.
- De la mente – Cómo el aprender, ser creativo y mantener tu mente activa puede ayudarte a lidiar con los efectos de los tratamientos como la quimioterapia.
- En el trabajo - Cómo enfrentar los desafíos del trabajo mientras estás en tratamiento para el cáncer y cuáles son tus derechos laborales en Massachusetts.
Basadas en un modelo del Instituto Nacional de Bienestar (National Wellness Institute). www.nationalwellness.org
Consejos de los expertos
En este libro encontrarás ideas prácticas para mejorar tu bienestar. Busca los consejos de sobrevivientes de cáncer y expertos como Rachel Allende, LICSW, trabajadora social en el Dana Farber Cancer Institute.
Encuentra más información y consejos de los expertos para mejorar tu bienestar físico en nuestro sitio web: www.mass.gov/cancersurvivor
Por qué es importante el bienestar para los sobrevivientes de cáncer
El bienestar es importante para todos, pero es especialmente importante para las personas que han sido diagnosticadas y tratadas por cáncer. Los efectos de la enfermedad y del tratamiento, el estrés y los cambios a la vida normal causados por el cáncer pueden tener un grave efecto.
Hacer un esfuerzo por mejorar tu calidad de vida por medio del bienestar—en cualquier área que tú elijas—puede ayudar a fortalecerte antes, durante y después del tratamiento; y puede ayudar a prevenir que el cáncer vuelva.
En cada sección de esta guía incluimos historias de sobrevivientes como tú que tomaron pasos sencillos para mejorar su calidad de vida. Lee, mira o escúchalos compartir sus experiencias. Usa sus historias como fuente de inspiración para mejorar tu propio bienestar.
Cómo aprovechar esta guía al máximo
Esta guía incluye videos de sobrevivientes de cáncer que cuentan sus propias historias. También incluye consejos útiles de una experta que trabaja con sobrevivientes de cáncer.
Para ver los videos, visita los sitios web que se encuentran en la guía.